UBND HUYỆN CẨM MỸ CỘNG HÒA XÃ HỘI CHỦ NGHIÃ VIỆT NAM
PHÒNG GIÁO DỤC & ĐÀO TẠO Độc lập - Tự do – Hạnh phúc

Cẩm Mỹ, ngày 20 tháng 09 năm 2011

PHÂN PHỐI CHƯƠNG TRÌNH
MÔN : THỂ DỤC - LỚP : 7 BẬC THCS

I. Phân phối chương trình :
Học Kì I : 19 tuần x 2 tiết / tuần = 38 tiết


Tuần
 Từ tiết 1
đến tiết 38
Nội dung

Tuần 1
Tiết 1
Lí thuyết : Phòng tránh chấn thương khi hoạt động TDTT ( mục 1 )


Tiết 2
ĐHĐN: Ôn Tập hợp hàng dọc, dóng hàng , Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau,
Chạy nhanh : Chạy bước nhỏ , chạy nâng cao đùi , chạy gót chạm mông .
Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên , giới thiệu hiện tượng “ thở dốc ” và cách khắc phục, một số động tác thư giãn , thả lỏng

Tuần 2
Tiết 3
ĐHĐN : Như nội dung tiết 2, Điểm số từ 1 đến hết và điểm số 1 – 2, 1- 2 đến hết; Học biến đổi đội hình 0 – 2 – 4
Chạy nhanh : Trò chơi “ Chạy tiếp sức ”, Một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh ( do GV chọn )


Tiết 4
ĐHĐN: Ôn Tập hợp hàng dọc, dóng hàng , Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau, biến đổi đội hình 0 – 2 – 4
Chạy nhanh : Ôn luyện Tại chổ đánh tay, Đứng mặt hướng chạy xuất phát, Chạy bước nhỏ , chạy nâng cao đùi
Chạy bền : Học Phân phối sức khi chạy; Chạy trên địa hình tự nhiên

Tuần 3
Tiết 5
Lí thuyết : Phòng tránh chấn thương khi hoạt động TDTT ( mục 2 )


Tiết 6
ĐHĐN: Ôn Tập hợp hàng ngang, dóng hàng , điểm số và cách điều khiển của người chỉ huy
Chạy nhanh : Ôn Chạy bước nhỏ , chạy nâng cao đùi , chạy gót chạm mông . Đứng vai hướng chạy - xuất phát

Tuần 4
Tiết 7
ĐHĐN: Ôn đi đều – đứng lại , đi đều vòng trái, phải
Chạy nhanh : Ôn Chạy bước nhỏ , chạy nâng cao đùi , chạy gót chạm mông . Đứng vai hướng chạy - xuất phát
Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên , giới thiệu hiện tượng đau “ sốc ” và cách khắc phục


Tiết 8
ĐHĐN: Ôn Đi đều - đứng lại, đi đều vòng phải ,trái; đổi chân khi đi đều sai nhịp.
Chạy nhanh : Ôn Chạy bước nhỏ , chạy nâng cao đùi , chạy gót chạm mông ,đứng vai hướng chạy - xuất phát

Tuần 5
Tiết 9
ĐHĐN: Đi đều – đứng lại; đi đều vòng phải, trái; đổi chân khi đi đều sai nhịp.
Chạy nhanh : Ôn Chạy bước nhỏ , chạy nâng cao đùi , chạy gót chạm mông ; Ngôì xổm – xuất phát
Chạy bền : Học cách kiểm tra mạch trước , sau khi chạy và theo dõi sức khỏe; Chạy trên địa hình tự nhiên


Tiết 10
ĐHĐN: Ôn một số kỷ năng HS thực hiện còn yếu ( do GV chọn ); Học : Biến đổi đội hình 0 – 3 – 6 – 9
Chạy nhanh : Ôn Đứng vai hướng chạy - xuất phát, ngồi – xuất phát; Học : Tư thế sẳn sàng - xuất phát

Tuần 6
Tiết 11
ĐHĐN: Ôn một số kỷ năng HS thực hiện còn yếu ( do GV chọn ); Biến đổi đội hình 0 – 3 – 6 – 9, Biến đổi đội hình 0 – 2 – 4
Chạy nhanh : Ôn Đứng vai hướng chạy - xuất phát, ngồi – xuất phát; Tư thế sẳn sàng - xuất phát
Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên


Tiết 12
ĐHĐN : Ôn Biến đổi đội hình 0 – 3 – 6 – 9; đội hình 0 – 2 – 4
Chạy nhanh : Ôn Chạy bước nhỏ , chạy nâng cao đùi, Tư thế sẳn sàng – xuất phát; Học : Chạy đạp sau

Tuần 7
Tiết 13
ĐHĐN: Ôn Đi đều – đứng lại; đổi chân khi đi đều sai nhịp hoặc một số kỷ năng HS thực hiện còn yếu ( do GV chọn ).
Chạy nhanh : Ôn Tư thế sẳn sàng – xuất phát; Chạy đạp sau; Học : Xuất phát cao - chạy nhanh 30m
Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên


Tiết 14
ĐHĐN: Luyện tập nâng cao kỹ năng đã học ( do GV chọn )
Chạy nhanh : Ôn trò chơi phát triển sức nhanh ( do GV chọn ) Tư thế sẳn sàng – xuất phát; Xuất phát cao - chạy nhanh 30m

Tuần 8
Tiết 15
Kiểm tra 45’ : ĐHĐN


Tiết 16
Chạy nhanh : Luyện tập nâng cao